Bodyshape New-Style is een combinatieles van cardio en krachttraining. Met de ene keer cardiotraining op Latijnse muziek en de andere keer weer op heerlijke disco, hip-hop etc. Dus voor ieder wat wils. De krachtoefeningen bestaan zowel uit oefeningen met je eigen lichaamsgewicht als uit oefeningen met dumbells en of weerstandstubes. Ook de populaire core-en balans oefeningen komen uitgebreid aan bod. Bij deze training verbeter je zowel je conditie als je belastbaarheid door de krachtoefeningen. Dit in combinatie met de core en balanstraining zorgt voor een evenwichtige balans in het lichaam. En dat allemaal verpakt in een muzikaal jasje, een hele leuke combiles.